Compétence de vie courante
Introduction
Tu rêve de comprendre les questions liées aux compétence de vie courante bienvenu. Ce cours est fait pour toi. Tu en sauras plus sur le bien-être, le bonheur et le plaisir dans la vie de tous les jours. Tu comprendras pourquoi certaines choses te font du bien. Pour se faire, parcourrons ensemble ces thèmes
- Désir sexuel et rapport sexuel
- Camaraderie, amitié, amour et affirmation de soi
- Consommation des drogues, de l’alcool, du tabac et leurs conséquences
DESIR SEXUEL
C’est l’envie qui anime une personne à aller vers l’autre sexe en vue d’obtenir une satisfaction sexuelle.
Généralement le désir augmente quand la femme a plus de plaisir lors des rapports. Le plaisir sexuel, lui-même, augmente avec une meilleure connaissance de soi-même, de son corps et de son partenaire. C’est pourquoi, le désir sexuel peut varier dans le temps.
NB : Sache que tu peux te sentir mal à l'aise et gênés de parler de rapports sexuels, mais cela devient plus facile avec le temps et la pratique. Même si tu as déjà eu des rapports sexuels, tu peux toujours décider d'arrêter
SECTION 7 : INFLUENCE DES CAMARADES
CLARIFICATION CONCEPTUELLE
Camarade
Le Larousse définit le camarade comme « une personne à qui on est lié par une familiarité née d’activités communes (études, travail, loisir, etc.) ». On peut citer l’exemple du camarade de classe.
Copain-copine
Le mot copain (copine) s’emploie généralement pour désigner un(e) camarade de classe, de travail ou de loisir, etc.
I. INFLUENCES POSITIVES ET NEGATIVES DE LA CAMARADERIE
I.1. Les influences positives
Les influences positives se construisent essentiellement à travers les échanges verbaux, la coopération, la coordination affective et la familiarité interpersonnelle.
I.1.1. Les échanges verbaux
Les enfants amis ont une fréquence d’échanges plus élevée que les enfants non amis. Ils se parlent plus souvent, échangent plus d’informations, répondent davantage aux requêtes, montrent plus d’expressions affectives réciproques et se donnent plus de crédits mutuels lorsqu’ ils font de nouvelles propositions. Cette fréquence élevée des échanges entre enfants amis contribuent à une meilleure performance lors des activités de groupes.
I.1.2. La coopération et la coordination affective
Les amis s’engagent plus souvent dans des dynamiques coopératives et les désaccords sont résolus plus rapidement et sereinement. Par conséquent, les conflits de point de vue entre amis sont moins intenses et plus constructifs.
I.1.3. La familiarité interpersonnelle
Elle facilite les activités de coordination dans les premiers moments d’une coopération. En effet, les groupes d’amis comparativement aux autres groupes perdent moins de temps à contrôler les interactions et à déterminer les attributions de chacun dans la réalisation d’une tâche commune.
I.2. Les influences négatives de la camaraderie
Dès le plus jeune âge, l’interaction avec les camarades a un impact important sur les comportements individuels ainsi que sur leur empathie sociale. A chaque étape de son éducation formelle, l’enfant se fait de nouveaux camarades. Par conséquent, ses ambitions peuvent à tout moment prendre une nouvelle tournure.
Les influences négatives résultent de différents types d’interaction entre élèves au sein d’une même classe ou d’un même établissement. Au sein d’un établissement, les élèves sont influencés par la composition socioéconomique et le niveau scolaire du groupe classe, mais ils subissent surtout un effet de pair correspondant à l’influence des caractéristiques des camarades ou de leur comportement. Ils deviennent alors victimes de lavage de cerveau et de manipulations diverses par la mauvaise compagnie des pairs à personnalité antisociale. Ces mauvaises fréquentations les incitent alors à mal agir et les exposent à des vices et dérives divers : échec scolaire, alcoolisme, drogue, violence, sexualité précoce, avortements, délinquance juvénile, etc.
II. PRECAUTIONS POUR EVITER L’INFLUENCE NEGATIVE DE LA CAMARADERIE
II.1. Avoir une bonne connaissance de soi
La connaissance de soi apparaît comme le socle idéal sur lequel devrait reposer la personnalité intrinsèque de toute personne. C’est la voie par excellence pour prendre les bonnes décisions en connaissance de cause et éviter les influences négatives de la camaraderie, surtout en milieu scolaire.
II.2. Pouvoir s’affirmer
L’affirmation de soi fait souvent défaut lorsqu’on n’a pas confiance en soi et qu’on a du mal à s’exprimer. Pour réussir à s’affirmer, il faut commencer par trouver l’origine de son manque d’assertivité. Il convient également de savoir qui on est, c’est-à-dire se connaître soi-même et savoir ce qu’on veut pour bien l’exprimer aux autres. Aussi, il faut s’exprimer clairement en utilisant le « je » plutôt que le « tu » accusateur.
On dira par exemple « je ne me sens pas respecté » en lieu et place de « tu ne me respectes pas ».
II.3. Savoir choisir ses amis
Choisir un ami réclame du temps car il s’agit de sélectionner les rares personnes qui feront partie de votre cercle intime, c’est-à-dire ceux en qui vous avez autant confiance qu’en vous-même. D’après une vidéo de school of Life, on distingue quatre (04) types d’amis :
L’ami collaborateur est celui qui peut aligner ses capacités et énergies avec les nôtres pour exaucer les souhaits de nos imaginations comme déménager, nous présenter à un milieu, etc.
L’ami rassurant nous partage ses propres expériences (humiliations et folies) qui constituent des aperçus avec lesquels nous pouvons commencer à nous juger (confessions, regrets, rage, confusion). Il inspire confiance et s’ouvre à nous pour mieux nous comprendre.
L’ami amusant nous délivre de la pénibilité d’être sérieux en toutes circonstances. Avec lui, nous pouvons être stupides de manière thérapeutique. L’ami amusant règle efficacement nos problèmes de honte avec discrétion.
L’ami penseur répond à nos attentes. Il pose des questions gentilles mais inquisitrices, et agit comme un miroir qui nous assiste avec la tâche de nous connaître. Il offre du recul pour déterminer les problèmes qui restent coincés en nous et propose de nouvelles perspectives pour y remédier.
III. ASTUCES POUR RESISTER A L’INFLUENCE DES CAMARADES
III.1. Les trois (03) règles
Règle 1 : Ce que je pense ou dis de moi est plus important que ce que les autres pensent ou disent de moi.
Règle 2 : Je ne peux pas changer les autres, mais je peux changer. Quand je change mes idées et mon comportement, tout change autour de moi.
Règle 3 : Ce que je sème, je le récolterai. Si je sème tout ce que j’ai, je réussirai.
Pour que les trois R (règles) fonctionnent, ils doivent tenir comptent des six C.
III.2. Les six (6) C de résistance à l’influence des camarades
- Cesser de donner de l’importance à ce que les autres disent de nous ;
- Cesser d’accuser les autres pour nos malheurs ;
- Cesser de permettre aux autres de contrôler notre pensée et notre comportement ;
- Commencer à faire confiance à nos propres forces et à notre instinct ;
- Commencer à assumer la responsabilité de nos propres attitudes et comportements ;
- Commencer à nous investir dans ce qui est important pour nous.
SECTION 9 : FIXATION D’OBJECTIFS ET ELABORATION DE PLAN DE VIE
CLARIFICATION CONCEPTUELLE
Un plan de vie est un document qui décrit « ce que nous voulons être » et « ce que nous allons faire » pour y parvenir à certaines étapes de notre vie. Il comprend également les possibilités et les ressources dont nous avons besoin et dont nous disposons actuellement pour atteindre ces objectifs.
Un plan de vie est une décision personnelle qui ne dépend que de soi. Il faut être conscient des potentiels, des désirs et des capacités dont on dispose. Cela permet de donner un véritable sens à son existence et de profiter au maximum de la vie.
En gros, un plan de vie est notre petit manuel où nous enregistrons nos rêves et les actions que nous allons mener pour atteindre ces objectifs.
I. IMPORTANCE DU PLAN DE VIE
S’épanouir, se réaliser, donner un sens à sa vie demandent du temps, de la réflexion, une certaine méthodologie, du talent et la capacité à saisir des opportunités. Le plan de vie offre la possibilité d’être clair avec nous-mêmes et de concentrer nos énergies pour satisfaire nos besoins physiologiques, de sécurité, d’affiliation, de reconnaissance et de réalisation de soi.
Pour ce faire, élaborer un plan de vie et se donner les moyens de le mettre en œuvre aide à réussir et à être heureux.
L’exercice de réflexion sur un plan de vie aide à :
Relier les activités quotidiennes à des objectifs plus larges, afin que nos actions cohérentes et une plus grande valeur soient perçues lors de la réalisation des objectifs.
Gérer notre vie de manière plus professionnelle ; cela signifie tirer parti de nos talents et obtenir les meilleurs résultats de chacun de nos efforts.
Créer une barrière protectrice contre la dépression et les mauvaises décisions, surtout en cas de crise ou de changements imprévus.
Profiter des ressources et opportunités offertes par la vie.
Apprendre à planifier, à établir des priorités et à prendre des décisions en fonction de nos objectifs.
II. ELABORATION D’UN PLAN DE VIE
Pour élaborer un plan de vie, il faut quatre (4) étapes :
II.1. Analyser la situation actuelle de sa vie
Lister les rôles qu’on joue dans le présent.
Lister les rôles qu’on voudrait jouer dans le futur. Réfléchir aux rôles du présent qui sont stressant et impactent négativement notre vie : il s'agira probablement des rôles à rayer de la liste des rôles du futur. Pour établir votre liste, prendre en compte des choses que vous espérez faire.
Lister les raisons pour lesquelles on souhaite jouer ces rôles. Pour créer un plan de vie, on devrait décider des priorités à cette étape de notre vie.
Lister les ressources disponibles : cela aidera à être réaliste surtout pour des actions à court terme.
II.2. Définir les besoins, les priorités et les rêves
Penser aux besoins physiques et émotionnels dont on a besoin pour correspondre à la personne qu’on souhaite être
Lister les priorités. Il s’agit de faire une liste des priorités, une fois qu’on a réfléchi aux raisons motivant les futurs rôles de la vie.
II.3. Définir les objectifs
Fixer les objectifs à atteindre. Ces objectifs doivent être personnels se fondant sur les rôles, les priorités et les besoins.
II.4. Etablir un plan d’actions
Le plan d’action est la liste des activités dont la réalisation permet d’atteindre les objectifs.
III. COMPOSANTES D’UN PLAN DE VIE
Un plan de vie comporte cinq (05) composantes
III.1. La vision
La vision correspond à un idéal de vie que l’on souhaite. C’est un rêve qui continue à motiver l’enfant qui est en vous. La vision détermine le projet de vie et reflète vos motivations profondes.
III.2. Le projet de vie
Le projet de vie détermine l’orientation, la direction générale à suivre, et donne un sens à la vie. Il fait le lien avec notre identité, notre relation avec les autres et l’influence que nous voulons avoir dans le monde.
Le projet de vie est concis, précis et clair et sa formulation a un impact émotionnel sur nous.
III.3. Les valeurs
Les valeurs sont nos motivations profondes, source de notre équilibre.
III.4. Les buts
Les buts sont plus précis que le projet de vie et moins spécifiques que les objectifs. On peut les répertorier en catégories professionnelle, familiale et personnelle.
III.5. Les objectifs pour un projet de vie
Les objectifs permettent d’identifier les actions à entreprendre en fonction du but visé. Un objectif est précis, mesurable, atteignable, réalisable, situé dans le temps et surtout sans inconvénient, ni pour soi, ni pour notre entourage. Une fois que les objectifs généraux à atteindre sont identifiés, il faut se fixer des objectifs plus précis et indiquer les dates auxquelles on souhaite les réaliser.
IV. REVISION DU PLAN DE VIE
Le monde est en perpétuelle mutation et cela nous affecte. Ainsi, les objectifs et priorités établis à 15 ans ne sont probablement pas les mêmes que ceux fixés ni à 25 ni à 45 ans. Il est important de réviser périodiquement son plan de vie afin de s’assurer qu’il soit toujours réaliste et réalisable.
Le délai de révision est fonction des progrès personnels et circonstances. La révision peut concerner tout le plan ou une partie.
Conseils
- se féliciter des progrès réalisés ;
- ne pas être trop dur avec soi-même si on ne parvient pas à atteindre un objectif dans les délais ;
- ajuster le plan et aller de l'avant.
CONSOMMATION DES DROGUES, DE L’ALCOOL, DU TABAC ET LEURS CONSEQUENCES
DEFINITIONS
❖Toxicomanie :
La toxicomanie est la consommation importante d’une substance (drogue) dans le but d’obtenir un effet sur le comportement. Il en est de même pour le tabagisme et l’alcoolisme.
❖ Toxicomane :
Le toxicomane est la personne qui consomme une drogue de manière répétée sans pouvoir s’en en passer, bien que cela nuise à sa santé.
❖ Drogue :
La drogue est une substance naturelle ou chimique susceptible de modifier le comportement, la perception et la conscience de l’individu qui la consomme.
❖ Stupéfiant :
Le stupéfiant est une substance psychotrope dont la consommation habituelle risque d’aboutir à une toxicomanie.
EFFETS DES DROGUES SUR LA SANTE
Les effets des drogues sur la santé sont multiples. Ils varient selon les types de drogues, la fréquence et de la durée (nombre d’années) de consommation. En plus de ces facteurs, il faut ajouter la capacité des organismes à résister contre les drogues car, en fonction de cela, certains individus sont beaucoup plus vulnérables que d’autres.
Retiens ceci : Aucune raison ou cause ne justifie la consommation de drogues.
ACTIONS A MENER POUR LUTTER CONTRE LA CONSOMMATION DE LA DROGUE CHEZ LES JEUNES
- la promotion des activités récréatives pour les jeunes,
- la sensibilisation des jeunes et des familles sur les conséquences de l’usage des drogues,
- la prise en charge des toxicomanes,
- la dénonciation et répression des acteurs de la production et de la distribution des drogues,
- la sensibilisation des décideurs
SEXUALITE SAINE ET SANTE EMOTIONNELLE
Différentes attitudes d’une sexualité saine
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Pour bien vivre sa sexualité, il faut :
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Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise et gênés de parler de rapports sexuels, mais cela devient plus facile avec le temps et la pratique. Même si on a déjà eu des rapports sexuels, on peut toujours décider d'arrêter.
Conseils pratiques pour une sexualité saine et équilibrée
Ces aptitudes de vie consistent à être en mesure :
- D’exprimer librement ses sentiments ;
- D’argumenter avec conviction ses opinions ;
- De savoir ce que l’on pense et s’en tenir quoique disent les autres ;
- De prendre les bonnes décisions même sous pression.
CONCLUSION
Le niveau de désir sexuel d’une personne peut varier d’un moment à l’autre ou au fil de la vie. On peut ressentir un désir sexuel jusqu’à la fin de sa vie.
Félicitations !
Vous venez de terminer le module sur le plaisir et l'épanouissement sexuel.
Il est maintenant temps d’aborder un sujet tout aussi essentiel : Relation interpersonnelle. On vous retrouve dans le dernier module.